日头越来越毒，担心晒黑长斑的你，撑起阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹有SPF系数的防晒乳，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速
日头越来越毒，担心晒黑长斑的你，撑起阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹有SPF系数的防晒乳，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。台湾《康健》杂志近日刊登了充分摄取“SPF食物”的方法，通过摄入可以清除自由基的食物，提升皮肤的天然防晒力。皮肤科医生推荐，暑天可以把下列食物放入饮食清单里。
原标题：夏日该多吃的食物健康美丽过一夏
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