核心提示：绝经是
女性生理机能的一个重大转折点，意味着卵巢功能衰退，无法产生足够的雌孕激素，永久性地停止
月经来潮。
后台读者来信：
我今年53岁了，月经也停了快3年了，但是对于“夫妻生活”我还是比较向往的，欲望并没有因为身体的原因而减少。但和我老公在同房的时候，总是会觉得不舒服，有疼痛感。
我想问下，这是不是绝经导致的疼痛，绝经之后是否还可以过正常的夫妻生活呢？
一、女性绝经后会面临哪些风险？
绝经是女性生理机能的一个重大转折点，意味着卵巢功能衰退，无法产生足够的雌孕激素，永久性地停止月经来潮。由于雌激素是女性各大器官维持正常功能所需的一种物质，一旦绝经到来，器官就会衰老，神经系统也会变得异常，甚至引起骨质疏松、高血压、糖尿病等问题。
实际上，在绝经期前后，女性的性兴奋强度可能会减弱，但是并不意味着丧失了性能力。相反，由于绝经后雌激素水平降低，阴道分泌液减少，会导致阴道异常干燥。
如果适当进行性生活，可以刺激阴道产生分泌液，避免阴道疼痛，阴道壁血管血流丰富，阴道局部菌群得到调整，还可以预防妇科疾病和生殖器官废用性萎缩。
同时，适当进行性生活，通过爱抚、拥抱、亲吻等行为，可以满足性生理和性心理的需求，促进双方的感情交流，松弛紧张、焦虑的情绪，增强绝经期女性对生活的信心，对女性心理调节起到至关重要的作用，比同龄人看起来更年轻。
此外，在“夫妻生活”中，身体器官及各系统均发挥作用，可以增强机体免疫力。不过，需要注意的是，由于绝经后会出现不同程度的生理不适，比如阴道干涩、萎缩性阴道炎等，会影响性生活的和谐。
女性可以通过使用润滑油、局部涂抹雌激素软膏等，提高性生活的质量。但要注意动作幅度不要过大，情绪不宜太激动，以免血压波动大，过于疲劳。当然，最重要的一点是，即使绝经了，也还是要求伴侣戴安全套，预防意外怀孕和性病传播。
三、女人绝经后更要注意健康管理
一般来说，与西方女性相比，东方女性雌激素水平较低，绝经症状更少。但是近年来，我国出现绝经前综合征的女性越来越多，症状也越来越明显，有的甚至严重影响了正常的生活。因此，对于女性来说，绝经后更要注意健康管理。
一方面，可以适当补充植物雌激素，帮助缓解症状，改善绝经期障碍。不过要注意，补充雌激素的时候一定要同时使用孕激素来对抗雌激素的作用，以免子宫内膜过度生长，引起癌变。
而且，糖尿病或高血压控制不佳、有子宫肌瘤和子宫内膜异位症病史、有乳腺癌家族史、严重肝肾功能异常等女性，要谨慎补充雌激素，最好在医生的指导下进行。
另一方面，还要合理调整膳食，少吃甜食、动物内脏等高胆固醇、高糖的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
最重要的，是用平常心看待绝经期，当身体出现各种不适时，冷静应对，积极改善生活习惯，必要时可以采用医学手段进行干预，安全健康地度过绝经期。
每个女人都要经历绝经期，于自己而言，要积极应对生理和心理上出现的不适；与家人而言，要给绝经期的妇女足够的关心和爱护，帮助她安全地度过这一特殊时期。
参考资料：
[1]《绝经后女性，需防范“骨脆脆”偷袭》.中国妇女报.2020-10-21
[2]《绝经是不是让人老得更快？》.丁香妈妈.2019-04-23
[3]《女人1/3的时间在绝经后，那还能过性生活吗？》.复旦大学附属妇产科医院.2019-07-09
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原标题：女性绝经后，就要远离房事？这么想，难怪你看起来比同龄人老
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