脚臭不是病，只要注意这3点，就能告别脚臭的尴尬！

从清洗方式上入手

做好脚部的清洁是防止脚臭的根本，所以洗脚的时候一定要多注意细节。回家后应尽快脱鞋洗脚，洗脚时要仔细清洁，尤其是脚趾缝处。

洗完脚后要用干净的毛巾擦干，不要漏掉脚趾缝，然后可以在脚上撒点爽身粉或者涂上止汗剂，从而减少脚部出汗，保持双脚干爽。

洗脚的水温不要太烫也不要太冷，以40-50℃为宜，可以在洗脚水中加入一些米醋、盐、生姜、葛根粉、白矾、冬瓜皮煎汤、萝卜熬水等，这些都有助于去除脚汗引起的脚臭。

脚臭严重者，也可以使用具有抑菌功能的肥皂来洗脚。每天洗脚1-2次，每次时间10-15分钟即可，

从饮食方面入手

平时少吃煎炸烧烤食物以及辣椒等辛辣刺激食物，因为这些食物都会刺激脚部出汗而引发交脚臭。饮食尽量清淡，营养均衡搭配，少吃肉，多吃蔬菜、水果。

另外，也建议可以多吃一些健脾利湿的食物，例如冬瓜、油菜、空心菜、芹菜、绿豆等。

三、脚气传染性极强，要及时医治

脚气，医学上称为“足癣”，是皮肤癣菌感染引发的皮肤病。夏季是脚气的高发期，因为夏季炎热多雨，脚部的温度会升高，加上出汗较多，这样的环境很适合癣菌的生长繁殖，所以脚气的发病率也较高。

脚气具有极强的传染性，可以人传人，还能感染全身，进而引发甲癣、手癣和体癣等。平时共用擦脚毛巾、与别人混穿鞋袜、在公共场所或家里光脚行走等都有可能会导致癣菌的传染。

想要预防脚气，就要从其传播途径入手。首先，健身房、游泳池、公共澡堂等场所，如果脱鞋、毛巾、地板等器具用品消毒不够彻底，很容易会有大量的真菌寄生在上面，密切接触到这些病原菌就很容易会感染上脚气。

因此，建议到这些公共场所时，最好是自带拖鞋、毛巾等会接触皮肤的用品，另外也不要光脚行走。

其次，脚气也很容易在家庭成员之间互相传染，主要跟混穿鞋袜、共用脚盆和擦脚巾以及光脚行走于地板或地毯等有关。

因此，建议家庭成员尽量不要共用生活用品，特别是家里有脚气患者的，拖鞋、洗脚盆、擦脚巾等一定要单独分开用，床单和被罩也要经常更换，清洗后要放在太阳下暴晒，起到杀菌的作用。

除此之外，平时也要注意个人卫生，特别是脚部卫生，保持脚部干爽，洗澡、游泳或脚部趟水后一定要尽快擦干脚部。鞋袜都要选透气性好的，平时尽量保持干净、干燥，不要互相借鞋穿，鞋袜清洗后要晒干再穿。

脚臭虽然算不上疾病，但散发出来的臭味的确会影响自信，严重时更会影响到社交、甚至是工作。所以日常一定要做好脚部清洁，消除各种可能会引起脚臭的因素。

如果脚臭持续较长时间，用了很多方法都无法改善，或者是合并有脚气的症状，建议应尽快就医诊治。

参考资料：

[1]为什么会有脚臭[J].家庭医药.就医选药，2021(08)：54-55.

[2]张叶.跟脚臭说bye bye[J].中国药店，2013(12)：63.

[3]贾武明.为什么脚气易复发[J].人人健康，2022(13)：21.

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原标题：脚臭不是病，只要注意这3点，就能告别脚臭的尴尬！

关键词：脚气,脚臭,出汗,皮肤,脚痒