七大“短命”饮食法你触犯了哪条？7.保温杯泡茶危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶
享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对
饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方**加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方**危害我们的寿命吧！
七大“短命”饮食法（资料图） 1、不食早餐： 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
七大“短命”饮食法 你触犯了哪条？七大“短命”饮食法（资料图） 3.进食过快： 危害：加重肠胃负担，导致
肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
七大“短命”饮食法 你触犯了哪条？七大“短命”饮食法（资料图） 4.饮水不足： 危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管
疾病；影响肾脏代谢功能
建议：多喝水，勤上洗手间。
七大“短命”饮食法 你触犯了哪条？七大“短命”饮食法（资料图） 5.果蔬当主食： 危害：造成
人体缺乏
蛋白质等物质，
营养失衡，甚至引发疾病
建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
七大“短命”饮食法 你触犯了哪条？七大“短命”饮食法（资料图） 6.餐后吸烟 危害：饭后吸一支烟，
中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议：全面戒烟。
七大“短命”饮食法 你触犯了哪条？7.保温杯泡茶 危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的
维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
建议：换杯子泡茶。
原标题：七大“短命”饮食法你触犯了哪条(6)
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