核心提示：防低头神器，说白了就是简易版的颈托护颈的作用有限，没有任何治疗效果，作为姿势提醒倒是可以要问人体哪里最脆弱？最需要保护？颈椎一定拥有姓名在世卫组织公布的《全球十大顽症》中颈椎病排第二 上了年纪的人颈椎不好多半是颈椎自然老化或损伤而年轻人得颈椎病大多是让自己的颈椎承受 ...
核心提示：防低头神器，说白了就是简易版的颈托护颈的作用有限，没有任何治疗效果，作为姿势提醒倒是可以
要问人体哪里最脆弱？
最需要保护？
颈椎一定拥有姓名
在世卫组织公布的《全球十大顽症》中
颈椎病排第二
上了年纪的人颈椎不好
多半是颈椎自然老化或损伤
而年轻人得颈椎病
大多是让自己的颈椎
承受了这个年纪
不该承受的痛苦
这个神器在低头族中非常流行
在某宝上
畅销款的月销量可达上万笔
防低头神器
说白了就是简易版的颈托
护颈的作用有限
没有任何治疗效果
作为姿势提醒倒是可以
外观酷似挂脖式蓝牙耳机
主要可通过震动、敲打
促进颈部血液循环
缓解颈部不适
但它也只能起到舒缓作用
无法治疗颈椎病
而且并非人人适用
正骨按摩党
上班久坐8小时后
飞奔到按摩店正正骨
是时下流行的休闲方式
听着骨头舒展地咔咔作响
感觉自己离颈椎病又远了一步
所以想去正骨
最好拍个X光片
由专业医生先行诊断
双人倒挂金钩
其中最离谱还是
这个吊脖子健身法
（图源网络，侵删）
练习它的人坚信
通过牵引训练
能修复颈椎疾患
但实际上
很多医生已经公开表示
吊脖子健身可能会直接损伤神经和脊髓
严重甚至会导致高位截瘫
如果测试过程中
感觉疼痛或者无法顺利完成
就得注意预防颈椎病了
护颈指南1：常做米字操
久坐30~40分钟
建议起来活动活动
米字操是个不错的选择
护颈指南2：保持正确坐姿
护颈指南4：常吃补钙食品
钙是维持骨骼健康的重要成分
平时可以从这些高钙食物获取
参考资料：
[1]吴贵捷. 这些颈椎病小知识，一起了解下吧[N]. 大众健康报,2020-04-23(013).
[2]叶勇. 别让紧张情绪引发颈椎病[N].健康报,2020-04-17(004).
[3]张清华. 颈型颈椎病的预防与护理[N].大众健康报,2020-04-14(015)
原标题：3件伤害颈椎的事，你可能天天在做
关键词：颈椎,脖子,低头,颈椎病,颈部,肌肉,损伤,人体
