昨天“立冬”，入冬的序幕开启，天气也和这个节气很合拍：久违的太阳洋洋洒洒地现身了，清新的空气里透着一丝凉凉的味道，天空是一种淡淡的蓝，点缀着丝丝白云。深秋初冬的京城，其实也分外美丽。由于蒙古的冷高压南
昨天“立冬”，入冬的序幕开启，天气也和这个节气很合拍：久违的太阳洋洋洒洒地现身了，清新的空气里透着一丝凉凉的味道，天空是一种淡淡的蓝，点缀着丝丝白云。深秋初冬的京城，其实也分外美丽。
由于蒙古的冷高压南下，加上未来还有冷空气光顾，从昨天“立冬”算起，日平均气温将持续走低，难以回升，很有可能实现连续日平均气温在10℃以下，如果连续5天，那么今年就算入冬了。
昨天南郊观象台的最高气温有16.4℃，随着冷高压南下，未来数天都是晴朗少云、风力不大，空气也很好，推荐朋友们多开窗通风，出门散步休闲、郊游登山，都很合适。
天气晴朗，入夜后气温就会迅速下降，未来数天早晨的气温大多在非常低的水平线，尤其北部地区和一些郊区的近地面温度会降到0℃或者以下，可能出现霜冻或轻微结冰。具体预报是，今天夜间低温仅有2℃，周四、周六夜间低温在3℃至4℃，都比较冷，夜里睡觉要盖厚被子；从周日到下周一，夜间低温则接近甚至达到冰点了。
“立冬”之后，气温再下一个台阶，天气不再是“凉”，而是“冷”了。这个时节里，大家不妨多吃些增加活力的蔬菜，比如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含
维生素或
矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节。(记者 王海亮)
原标题：立冬过后由凉转冷可多吃菠菜、红椒增强抵抗力
关键词：立冬,饮食
