养生必知:15种最健康的养生食物一定要吃(图)1.小米小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。2
养生必知:15种最健康的养生食物 一定要吃(图)
1.小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2.牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的
营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
延伸阅读：
7种助性食物不可少 打造激昂刺激的性生活 让你睡得香、年轻12岁 夫妻性爱的9大好处 永久的抓住男人的心 教你几招轻松吸引注意 女性无敌撒娇18式 嗲嗲音胜过丰乳翘臀 女人太骨感男友易出轨 细腰圆臀最吸引男人 男人隐私报告大揭秘 空姐角色扮演最诱惑 补肾广告满天飞 男性自测你是否需要补肾 让欲男欲女体验刺激 床上最受欢迎的怪念头 实拍妇科实习：女性私处检查全过程（组图） 女用安全套你听过吗？柔软耐磨解放性爱
原标题：养生必知:15种最健康的养生食物一定要吃
关键词：食疗,健康,养生
