核心提示：明明早、晚都有刷牙，但是牙缝上总是残留一些“黄泥”，用指甲抠下来，又软又臭，难道是因为牙刷的不干净或者牙刷少了吗？为什么会这么臭呢？
所以，我们在刷牙的时候，一定不能放过4个“死角”：
就是下排牙的背面，这个位置不方便刷，而且照镜子的时候看不到，很容易被忽视。
就是大牙的背面，本来大牙就长在口腔里面了，背面更是不容易清理，所以特别容易长牙结石，需要注意。
因为我们的牙齿是弧形的，刷牙的时候，经常只刷到拐弯处，容易遗漏了后面的两颗牙，导致牙齿清洁不彻底。
就是经常长蛀牙的地方，我们拿牙刷的时候习惯侧对着牙齿，不习惯正对着牙齿，导致牙齿后缘得不到清洁。
三、50万人研究：不好好刷牙可能会短寿
北京大学的研究人员对50万名中国人进行了为期10年的随访，并在《欧洲临床研究期刊》发表了研究结论：不好好刷牙，会缩短寿命。
研究人员指出，很少刷牙或者从不刷牙的人，与刷牙习惯比较好的人相比，发生心血管疾病的风险增加了12%，发生中风、脑出血和肺心病风险分别增加了8%、18%和22%。
而且，在癌症、慢性阻塞性肺病和肝硬化的发生风险上，刷牙习惯不好的人也比刷牙习惯好的人分别增加了9%、12%和25%。此外，不好好刷牙还会增加25%的早死风险。
由此可见，日常勤刷牙很重要。目前，最有效的刷牙方法就是“巴氏刷牙法”。
巴氏刷牙法，就是用软毛牙刷刷牙的时候，将牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向，然后按照牙龈－牙交界区的顺序，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，最大程度地将刷毛伸入邻间隙内，用适宜的力度，使刷毛水平颤动4-5次，每次刷2-3个牙齿。
完成这一步骤之后，再将牙刷移到下一组牙的位置。详细步骤可参考下图：
图源：陕西疾控口腔和牙齿清洁，不仅是为了美观，更是为了健康。小小的牙齿，如果不注意卫生，引发牙周疾病，对身体的危害也很大。所以，无论什么时候，我们一定要好好刷牙。同时，最好定期去牙科医院洗牙，以及检查牙齿状况。一旦发现问题，要及时干预，不要拖延。
参考资料
[1]《牙齿边上总有一层黄黄的东西，到底是什么？》.家庭医生2020-04-05
[2]《50万国人研究证实：不好好刷牙，真的会短寿！口腔科医生是这样护牙的！》.健康时报.2021-09-30
[3]《口腔健康、全身健康》.陕西疾控.2021-09-16
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原标题：藏在牙缝中的“黄泥”到底是什么？为什么那么臭？告诉你答案
关键词：牙齿,牙结石,口腔,健康,陕西
