高考期间,考生的食谱最好不要做太大的变动,只需和平时吃的饭菜荤素搭配得当就行了,不常吃、不好消化的食物要少吃;考生每天要确保水的摄入量,饮食卫生尤为重要,考生不要随便吃小摊上的东西,吃东西前勿忘把手洗干净。 推荐食谱如下: 早餐:全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜); 水果:苹果1个; 中餐:米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤; 晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香
高考期间,考生的食谱最好不要做太大的变动,只需和平时吃的饭菜荤素搭配得当就行了,不常吃、不好消化的食物要少吃;考生每天要确保水的摄入量,饮食卫生尤为重要,考生不要随便吃小摊上的东西,吃东西前勿忘把手洗干净。
推荐食谱如下:
早餐:全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜);
水果:苹果1个;
中餐:米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤;
晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心。
三九
《江南时报》 (2011-06-08 第16版)
原标题:高考期间饮食应该清淡为主
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