女性养生：吃什么让你远离妇科疾病健康卫生频道

　　女人是水做的，身体娇弱，尤其是到了中年以后，很容易患妇科疾病，比如乳腺疾病，卵巢疾病，妇科肿瘤都在虎视眈眈，只要平时生活中，学会养生，懂得保养自己，妇科疾病就会远离你。吃什么让你远离妇科疾病?

　　抗肿瘤——多吃红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有此功效。

　　抗乳腺疾病——多吃全麦食物和海带

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　抗卵巢癌——多吃高钙食物

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

　　因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

原标题：女性养生：吃什么让你远离妇科疾病健康卫生频道

关键词：妇科疾病,妇科肿瘤,海带,黄体化,适宜水平,养生,乳腺疾病,钙质,食物,蔬果