核心提示：一咳嗽炖猪肺，记忆不好炖猪脑？头发白吃黑芝麻、想美白喝牛奶？“吃啥补啥”的观念由来已久然而这真的有用吗？
【有用的以形补形】
胡萝卜-眼睛：切开的胡萝卜就像人的眼睛，科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼睛，保护视力，让眼睛更明亮。
核桃-大脑：目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
蛤蜊-睾丸：蛤蜊等鱼类含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，很多准爸爸在备孕前都可以吃些含核酸高的食物。
动物血-人血：人体对动物血的血红素铁的有效吸收率达40%，能预防缺铁性贫血，但过量食用可能导致铁中毒或黑便，建议一周食用不超过两次。
参考资料：
[1]徐泓."以形补形"是真的吗[J].食品与健康，2020，(7)：42-43.
[2]林殷，王一辰.以形补形可行吗？[J].中医健康养生，2017，(12)：31-34.
[3]心病可用猪心医吗？[J].医疗保健器具，2001，(11)：44.
[4]彭永强.食疗进补要防误区[J].开卷有益-求医问药，2017(02)：66.
[5]刘姿含.以形补形别和治病相混淆[J].老年世界，2018(08)：60-61.
原标题：缺什么吃什么，吃什么补什么，“以形补形”解决所有养生烦恼？
关键词：猪腰,补肾,以形补形,养生,头发
