叶酸看起来虽然不起眼，但是对我们的身体健康却是必不可少的，是人体细胞繁殖和生长必不可少的一种水溶性维生素。叶酸缺乏容易导致红血球异常，增加未成熟细胞、贫血、白血球减少等情况。那么，叶酸具体有哪些作用呢？
核心提示：叶酸看起来虽然不起眼，但是对我们的身体
健康却是必不可少的，是
人体细胞繁殖和生长必不可少的一种水溶性
维生素。叶酸缺乏容易导致红血球异常，增加未成熟细胞、贫血、白血球减少等情况。那么，叶酸具体有哪些作用呢？
同型半胱氨酸是人体内的蛋白质在代谢时生成的物质，在正常情况下，它会在人体内代谢掉，但是如果在代谢过程中的关键酶缺陷或代谢的辅助因子，比如叶酸缺乏，就会导致它无法代谢而在人体内堆积，会对人体的血管造成很大伤害。
补充叶酸能明显降低患者体内的同型半胱氨酸水平，帮助患者控制Ｈ型高血压。
值得注意的是叶酸不是吃得越多越好，长期大剂量补充叶酸会出现副作用，降低免疫力，叶酸不能和胃药、阿司匹林、抗生素、维他命C等共同服用，所以补充叶酸要在医生的指导下进行。
总之，叶酸虽然看起来不起眼，但是对身体却非常重要，在生活中更重要的是，要注意膳食平衡多吃新鲜的蔬菜和水果，能让我们摄入一定量的叶酸。
参考资料：
[1]叶酸片的作用，叶酸片的功效有哪些？[J].临床合理用药杂志，2017：185.
[2]《怎样做面食更能保住叶酸？科学家建议多吃面包或馒头》.新京报.2020-08-08
[3] 中国医药教育协会临床合理用药专业委员会， 中国医疗保健国际交流促进会高血压分会. 中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J]. 医药导报，2021，01：1-19.
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原标题：补充叶酸，会有副作用吗？如何正确补充？本文给出5点建议
关键词：叶酸,同型半胱氨酸,脑梗塞,高血压,叶酸片,半胱氨酸,叶酸缺乏
