六种食品吃下去，发挥令你想象不到的功效【2】

　　每种食品都有丰富的营养价值，有些食物具有的功效令我们想都想不到。下面，我们就来说一说6种食品的重要功效。

　　1、西红柿

　　酸酸的西红柿能够有效促进胃液的分泌，有助于蛋白质的消化。西红柿中富含维生和各种矿物质，其中维生素C能够制造骨胶原并强健血管。而矿物质中丰富的钾元素则具有显著的降血压的功效。

　　2、大蒜

　　大蒜消毒杀菌的功效是众所周知的。大蒜不但能有效消灭病菌还可以有提高人体免疫力并强健身体。大蒜还可以促进体内其他营养物质的吸收，例如维生素B1、醣类等，并有消除疲劳的功效。此外，大蒜还是一种防癌食品。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜蕴含丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，提高人体免疫力。此外，胡萝卜还蕴含丰富的钾元素，并有效降低血压，其中大量的食物纤维还有整肠功效。而且，吃胡萝卜也能有效防治癌症。

　　4、海鲜

　　海鲜还有丰富的钾元素，因此对于性能力的提高有明显作用。此外，海鲜还能补碘，防治甲状腺疾病，并能提升肝脏功能，滋养强身。

　　5、南瓜子

　　食用南瓜子能够有效治疗摄护腺肥大，多吃南瓜子可以减少频尿患者上厕所的次数。瓷碗，南瓜子还蕴含着丰富的维生素E，对抗老化有明显的作用。我们可以吧南瓜子当作平时的休闲食品来食用。

　　6、全麦面包

　　现代的城市中，生活节奏很快。尤其是年轻人，其工作压力根本无法得到缓解，因此不少年轻男性都选择用吸烟、喝酒的方式来缓解疲劳和压力。要想缓解疲劳、降低压力指数，就需要我们摄入一定量的维生素B群营养元素，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12以及烟碱酸和叶酸等。这些营养物质具有维护神经系统的稳定和增强能量的代谢的作用，因此可以有效对抗眼里。全谷类食品含有丰富的维生素B群，因此我们可以适当食用全谷类食物，例如全麦面包、糙米和胚芽米。

　　现代的生活劳累而且压力大，我们只有保证体内具有足够的营养物质才能保证身体健康，才能保证更好地生活和工作。因此，注意补充充分的营养物质很重要，记住这六种食品，可以帮助我们补充我们需要的营养物质。

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