“大姨妈”驾到时，大部分女性都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状。因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用以下这些食物。
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养生需知：“大姨妈”驾到 6类食物千万别碰(组图)
“大姨妈”驾到时，大部分女性都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状。因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用以下这些食物。
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糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
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含**的饮料
**会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
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乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
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高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
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酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
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高钠食物
高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。
原标题：养生需知：“大姨妈”驾到6类食物千万别碰(组图)【7】
关键词：大姨妈,食物,维生素B,养生,乳房胀痛,痛经,碳水化合物,体内,矿物质,咖啡因
