6、补充高蛋白的食物：豆类、肉类适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。7、食用滋补品保健品：
6、补充高蛋白的食物：豆类、肉类 适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
7、食用滋补品保健品：人参等 如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的
营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。
原标题：抗疲劳告别亚健康的7种零食(3)
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