对于女性朋友来说生理期的到来绝对也是比较煎熬的事情，一方面生理期间可能会出现小腹坠胀不适的情况，另外一方面也有很多女性会出现痛经的问题，让她们备受折磨非常痛苦。实际上经期痛经的问题是可以通过饮食挑来改善的。
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女性朋友来说生理期的到来绝对也是比较煎熬的事情，一方面生理期间可能会出现小腹坠胀不适的情况，另外一方面也有很多女性会出现痛经的问题，让她们备受折磨非常痛苦。实际上经期痛经的问题是可以通过
饮食挑来改善的。
对于女性朋友来说生理期的到来绝对也是比较煎熬的事情，一方面生理期间可能会出现小腹坠胀不适的情况，另外一方面也有很多女性会出现痛经的问题，让她们备受折磨非常痛苦。实际上经期痛经的问题是可以通过饮食挑来改善的。那经期吃什么能缓解痛经？能够缓解痛经的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
经期吃什么能缓解痛经？
（1）姜枣红糖水
说到经期吃什么能缓解痛经这个问题，推荐痛经的女性朋友可以喝点姜枣红糖水，制作方法非常简单，但是效果也是非常显著的，具有温经散寒的作用功效，非常适合因为寒性体质导致的痛经女性。
首先准备好干姜、大枣、红糖三种材料，接下来将干姜、大枣清洗干净并且切碎，接下来一起加入红糖煎水喝汤吃枣，一段时间后气血红润了，痛经的问题也少了。
（2）姜汁薏苡仁粥
经期吃什么能缓解痛经？姜汁薏苡仁粥也有很不错的调节效果。首先生姜本身就具有驱寒的作用功效，搭配薏苡仁一起熬粥喝，可以起到温经、化瘀、散寒、除湿的作用功效，对气滞血瘀导致的痛经非常有帮助。有需要的女性朋友，可以在痛经期间多喝点这道姜汁薏苡仁粥，效果是非常不错的。
（3）山楂桂枝红糖汤
准备好山楂肉、桂枝、红糖三种材料，将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
这道山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛功效，非常适合寒性痛经的女性服用。
以上就是关于经期吃什么能缓解痛经的相关内容介绍，很显然经期能够吃多款食谱方子来帮助改善痛经，女性朋友可以根据自己的身体情况来合理选择，持之以恒地坚持下去，身体一定会逐渐恢复到正常状态的，一定要有信心。
原标题：经期吃什么能缓解痛经 能够缓解痛经的食谱有哪些
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