中医指出，男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。 房事养生需要坚持的原则有： 节制房事。房事
中医指出，男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
房事养生需要坚持的原则有：
节制房事。房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。
房事自古就有深入研究。房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。云：“人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
注意房事卫生。房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
房事养生损益的具体内容
中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。其中最有代表性的的观点，就是房事的“七损八益”。
七损。指的是对人体健造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
闭。指的是闭精，它主要是男女缺乏房事知识，房事时不注意把握技巧，造成男女深浅不当而引起的。如果男性进入过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅，女性性快度降低，导致性欲低下，厌恶房事等不良问题的出现。
泄。指是在房事之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。
竭。指的是精液枯竭。这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。
勿。指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。
烦。指男女在进行房事时所具备的心里状态，如果进行房事时，心烦气燥。毫无甜密、愉快之感，即为“烦”。烦容易造成夫妻的房事不和谐。
绝。主要针对男性而言，指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向，在女性不愿意房事的情况下，强迫女性进行房事。
费。指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态。
八益指的是有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。
⑴、治气。“旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑下之，曰治气”。
旦是平旦之时，是早上的3点-5点，我们以前讲过，要孩子最好是在早上要，古人讲房事也最好是在早上。因为晚上9点立冬，万物闭藏，都处于藏的状态，人的细胞也开始休眠，都开始睡了，你硬把它拉动起来，硬逼着它干活，这样就等于雪上加霜，而且破了阳气了，叫“雷打冬，十个牛栏九个空”。
晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好是在冬天那个季节，突然响起一个惊雷，响起惊雷的结果是什么样呢？开春以后，十个牛栏有九个牛栏的牛都得瘟疫死了，所以叫雷打冬，十个牛栏九个空。
凌晨3点立春，春主什么？春主释放，万物生机勃勃，外面鸟也叫了，鸡也叫了，3点钟是鸡叫头遍，大地开始苏醒，你的细胞也开始苏醒，这个时候夫妻合房，正好适合春放的原则，释放完了以后再睡个回笼觉，这一天就舒服。
早上早早起床打坐或者静坐在床上，伸直脊骨，放松臀部，收敛肛门，意念想像着气是往下走的，这叫治气；
⑵、致沫。“饮食，垂尻，直脊，翕州，通气焉，曰致沫。”
吞咽口水，口水中粘稠的部分叫唾，是肾精所化，清稀的部分叫涎，是脾经所化，所以经常吞咽口水，健脾益肾，端坐收敛肛门，导气下行，通其精气，这叫致沫；
⑶、知时。“先戏两乐，交欲为之，曰知时。”
掌握时机，房事前夫妻预热，双方齿轮都转起来以后，两情相悦时，再开动机器，这叫知时；
⑷、蓄气。“为而耎脊，翕州，抑下之，曰蓄气。”
耎，音软，是放松的意思，房事中，双方应放松背部，收缩肛门，切不可轻易释放精气，这叫蓄气；
⑸、和沫。“为而勿亟勿数，出入和治，曰和沫。”
房事时不能粗暴，要尽量轻柔、舒缓，不要一日多次，讲求质量而不要讲求数量，这叫和沫；
⑹、积气。“出卧，令人弃之，怒释之，曰积气。”
结束时，当还能勃起时就很快脱离交接，这点很重要，下面讲的“怒而舍之”也是这个意思，叫活出，千万不要死出，活出一天精力充沛，死出一天神疲乏力，这叫积气；
⑺、待赢。“已，内脊，毋动，翕气，抑下之，静身须之，曰待赢。”
结束后，护住后背，不要着凉，不要乱动，静静的呼吸，导气下行，这叫待赢；
⑻、定倾。“已而洒之，怒而舍之，曰定倾；此谓八益。”
事后最好不要清洗，至少不要用凉水清洗，因为全身的经络都是打开的，毛孔眼也是张开的，此时一沾水，无论寒热，湿气就会入内，如果是凉水的话就更坏了，就像烧得发红的热锅里突然浇了冷水，容易脆裂，很多问题困扰不少男性，跟不懂这方面的知识有直接的关系。
如果是晚上的话，夫妻倒头便睡，女性可事先准备一条轻柔的白色纯棉毛巾，房事完毕夹在两腿之间，养气，第二天早上起来神清气爽，红光满面，这叫定倾。
原标题：两性养生：揭秘房事保健的“七损八益”(组图)【20】
关键词：房事养生,两性,快度,健脾益肾,损益,七损八益,精气,保健,知时,肛门
