益母草分布在中国大部分地区，也是常见的药材，益母草的嫩茎含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，有利于人体健康。既然益母草是药材，那益母草能治痛经吗？
益母草能治痛经吗
益母草可是女性经期的守护神，能够有效缓解痛经，改善经期问题，喝益母草泡的茶就能起到很好的效果。你可以在经期前2天到1周喝，此时喝会更好地缓解痛经。在经期的第一天也可以喝，但重要的是要注意，连续三天后停止饮用，否则容易导致血容量过多，将益母草分成4等份，每份加入250cc沸水，炖5~10分钟，加入适量红糖饮用，2天内饮用。
缓解女性痛经的食物还有哪些
牛肉， 每克牛肉有1.6-5.7毫克的铁，铁被人体吸收的概率高达22.8%，富含蛋白质，这也是一种很好的养血食品。
桑葚，具有改善皮肤血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老的作用，能促进红细胞生长，预防白细胞减少，对治疗糖尿病，贫血，高血压，高脂血等疾病有辅助作用。适用于阴血不足所致的早白发，头晕头花，女性月经不调，闭经等。
红豆，红豆含有丰富的铁元素，不仅有补血的功效，还能消除水肿和降低血脂，能起到缓解痛经的作用。
榴莲，榴莲能有效缓解女性痛经的情况，也能改善腹部受凉的症状，能促进体温的升高，是寒性体质的理想滋补品。
温馨提示：
市场上含有益母草的保健品，如益母草蜂蜜、益母草红糖等，没有标准的益母草含量，对调节生理周期的作用有限，不能用于治疗疾病。
益母草安全使用剂量：干品一剂不超过30克，鲜品不超过40克，不要过度使用，以避免不良反应。
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