50岁的吴阿姨每个天都去跳广场舞，她一招一式，认真努力，还每天闻鸡起舞，不停地练。练了十来天，吴阿姨踝关节后方有些疼痛，她没在意，可是练到后来就是平常走路也不利索了，一抬腿就感到脚跟上边痛。
医生检查发现她脚跟上方、踝关节后面的跟腱表面有压痛。隔着皮肤触摸，好像隔着单层布帽摸到头发一样，有一种“捻发感”。做脚尖向下动作时，疼痛特别厉害。省医骨科余主任听罢吴阿姨的陈述，告诉她这是得了跟腱周围炎。
跟腱是由小腿肚后方最坚强有力的三块肌肉延伸下来的坚韧纤维形成的，附着于足部跟骨结节。它是人体最粗壮、也是最强大的肌腱。小腿后方肌肉收缩带动它屈小腿、提足跟，并帮助固定踝关节，防止身体前倾。
跟腱受到撞击、挤压、挫伤，或是行走过多，尤其是反复踮脚、跳跃时，便会受到损伤，周围发生充血、水肿等炎性改变，引起疼痛，影响行走。所谓捻发感就是炎症的外在表现。
余主任建议吴阿姨注意休息，不要穿鞋帮过硬的鞋。这几天是急性期，应减少踝关节活动。其次可做推拿治疗。
推拿方法
患者采取坐姿，自己一手拿起足趾部，将踝关节背屈，使跟腱处于紧张状态，另一手用拇指、食指沿跟腱自下向上，不轻不重，捋了十几次。
余主任又开了中药熏洗方，用文火煎汤，放至温热时熏洗跟腱部位，每日一次。如觉得麻烦，也可局部外搽正骨水，或选择消炎镇痛药物如布洛芬、扶他林口服或外贴伤湿止痛膏。
中药熏洗方
桑枝、桂枝、伸筋草、透骨草、牛膝、木瓜、乳香、没药、羌活、独活、落得打、补骨脂、淫羊藿、萆薢各20克。
余主任又关照说：“你这次发病，主要是跟腱活动劳累损伤所致，但与身体关节、肌腱老化也有关系。毕竟年纪大了，气血两衰，不比年轻人。锻炼身体是对的，可要注意量力而行。”
吴阿姨连连点头，说：“说得对。下次要当心了。”
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
原标题：跳广场舞竟跳出了这种病
关键词：广场舞,跟腱周围炎
